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16 janvier 2011
Départ... -
Gap-Bayard
Une vue depuis le plateau -
L'arrivée
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Site Nordique du Haut Champsaur
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Site Nordique du Haut Champsaur
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Venez déguster les paysages des Alpes du Sud !
Une traversée unique, de Champoléon
au coeur du Parc
National des Ecrins, ou d'Ancelle,
jusqu'au plateau de Gap-Bayard.
Rendez-vous les 14 et 15 janvier 2012!
Le séjour Trans'Champsaurine-Gap
Objectif
Reconnaître les parties principales du parcours de la Trans'Champsaurine-Gap (15 km seront tracées exclusivement pour le week-end de la course).Chaque jour, entre 2 et 4h de reconnaissance, technique, ou préparation spécifique, sur les sites nordiques de Gap-Bayard, Haut Champsaur et Ancelle.
Ce stage en skating vous permettra de préparer toutes les Courses Populaires longues distances, et de vous préparer au mieux pour l'hiver !
Tout sera abordé : l'entraînement et la gestion de l'effort, la technique skating, la technique de descente, la santé et la diététique...Ce qui n'empêchera pas la convivalité autour de bons repas !
Encadrement assuré par Stéphane Passeron, deux fois vice-vainqueur de la Coupe du Monde des Longues Distances, de multiples podiums à la Foulée Blanche, la Transjurassienne, le Marathon de Bessans, ancien entraîneur de l'équipe de France Handisport de Ski Nordique.
Durée :
4 jours, 3 nuits. Hébergement à l'Auberge des Ecrins, Champoléon. Tarif : 375€ / personne (encadrement, hébergement en chambre de 2 à 4 lits avec sanitaires privatifs, transport sur place).Forfait et matériel de ski non compris. Possibilité de location sur place. Pensez à amener votre fart.
Hébergement : en option, repas+nuit+petit déjeuner supplémentaire 40€
Programme :
J1 10h30 : début du stage, prise de contact autour d'un café, questions/réponses, plan d'entraînement, contrôle matérielaprès-midi : technique sur site
Soirée : questions et démonstration fartage
J2 matin: reconnaissance des 15 premiers kilomètres sur le Site Nordique du Haut Champsaur.
Après-midi : technique ludique sur site
Soirée : le corps dans tous ses états
J3 matin : reconnaissance sur le Site Nordique d'Ancelle
Après-midi : libre
Soirée : à déterminer (matériel ou santé)
J4 matin : reconnaissance sur le Site Nordique de Gap-Bayard
Après-midi : clôture du stage
Séjour réalisé par Cap-Liberté et l'Association Neige et Montagne
Contacts
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Association Neige et Montagne - 04 92 51 76 89. info@champoleonecrins.com
